Come on, Let's talk

 කරපිංචාවලින් කොණ්ඩෙ වවමුද......   

දවස් හතක් වගේ කෙටි කාලයක් තුළ ඔයාගේ හිස කෙස් වැවීම දෙගුණයක් වේගවත් කරන ස්වභාවික සත්කාර තිබෙනවා කිව්වොත් ඔබට  එය විශ්වාස කරන්න පුළුවන්ද? එසේ නොකරත් ඇත්තටම එහෙම සත්කාර තිබෙනවා.ඉතින් එහෙම දෙගුණයක් වේගයෙන් හිස කෙස් වර්ධනය කරන සත්කාර මොනවද?මෙම සත්කාර  දින හතක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ ඔබගේ කොණ්ඩය ඝනව ශක්තිමත්ම වැවීමට සහ පිරිපුන්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වෙනවා.මෙම සත්කාර සිදුකිරීමට මූලිකවම අවශ්‍ය වන ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ කරපිංචා.පහසුවෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට සොයා ගත හැකි නිසා ගෙදරදීම පහසුවෙන් මෙම සත්කාරය කිරීමට ඔබට අවස්ථාව හිමිවෙනවා.අනෙක් වැදගත්ම කාරණය තමයි මෙම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට නම් මෙම ක්‍රම තුනම ඔබ නිවැරදිව සිදුකිරීම වැදගත් වෙනවා.මොනවද මෙම ක්‍රම.

   

 ➥කරපිංචා තෙල්   

පිරිසිදු භාජනයක් ගෙන එයට පොල්තෙල් 200 ml  පමණ ප්‍රමාණයක් එකතු කරගන්න.පසුව එම භාජනය ලිපෙන් තබා  තෙල් එක ටිකක් රත්වෙන විට කරපිංචා ඉති හතරක පමණ කොළ එම තෙල් එකට එකතු කරගන්න.මදගින්නේ විනාඩි දහයක පමණ කාලයක් මෙම තෙල් එක සාදාගත යුතුයි.කරපිංචා   ඔයාගේ කේශ මූල උත්තේජනය කරලා හිසකෙස්  වැවීම දෙගුණයක් දක්වා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වෙනවා.කේශ මූල ශක්තිමත් නොමැති වීම නිසා අකලට කෙස් ගැලවී යාම මෙම කරපිංචාවල පවතින සංඝටක තුළින් පාලනය වීම සිදුවෙනවා.ලිප මත ඇති තෙල් එකෙහි කරපිංචා  කොළ තද කොළපැහැයට පත්වූ විට ලිපෙන් ඉවත් කර නිවෙන්න තබන්න.තෙල් එක හොඳින් නිවුණු පසු පිරිසිදු වියළි බෝතලයක් ගෙන එය හොඳින් පෙරා  බෝතලයට දමාගත යුතුයි.හිස කෙස් අඩු ප්‍රදේශයන්හි වැඩි වශයෙනුත් අනෙක් ප්‍රදේශයන්හිත් සතියට දින හතරක් හොඳින් ආලේප කර විනාඩි පහක කාලයක් හොඳින් හිස සම්බාහනය කොට පැයකට පමණ පසු හිස කෙස් සෝදා හරින්න.ඔබට ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්.

     

➥කරපිංචා තේ

පිරිසිදු කරගත් කරපිංචා ඉති හතරක් පමණ ගෙන එහි කොළ පිරිසිදු භාජනයකට දමා එයට වතුර කෝප්ප දෙකක් එකතු කොට විනාඩි දහයක් පමණ හොඳින් තම්බගන්න.කරපිංචවල පවතින පෝෂ්පාදාර්ථ හොඳින්  වතුරට මිශ්‍ර වන්නේ   මෙම තැම්බීම තුළිනි.හිසකෙස් වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය කරන පෝෂණය ශරීර අභ්‍යන්තරයෙන් ලබාදීමක් මෙම කරපිංච තේ එක තුළින් සිදුවෙයි.විශ්වාස කරන්න මේ වගේ තේ එකක් දින හතක් පානය කිරීම තුළින් ඔබගේ හිස කෙස් ඔබ හිතනවාටත් වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වීම සිදුවෙනවා.ලිප මත ඇති කරපිංචා කොළවල පැහැය වෙනස් වන විට එය ලිපෙන් ඉවත් කර පිරිසිදු කෝප්පයකට දමා එයට දෙහි බින්දු කිහිපයක් එක් කොට හොඳින් කවලම් කොට පානය කරන්න.ඔබට අවශ්‍ය නම් මෙම කරපිංචා කොළ හොඳින් වේලා කුඩු කර එම කුඩු නටන උණුවතුරට  මිශ්‍ර කොට පානය කිරීමටද හැකියාව පවතිනවා.හිස කෙස් වලට පමණක් නොවෙයි ශරීරයේ  පවතින අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරන්නත් මෙම කරපිංචා තේ එක උපකාරී වෙනවා.

   

➥කරපිංචා   Hair Mask

Blender Cup එකට කරපිංචා ඉති හතරක පමණ කොළ එකතු එකතු කර ගන්න.එයටම යෝගට් කෝප්ප එකක් සහ ලොකු බිත්තර එකක් එකතු කර එම මිශ්‍රණය හොඳින් Blender කරගන්න.දියර ස්වභාවයට පවතින  මෙම මිශ්‍රණය මුලින්ම ඔබගේ හිස් කබලෙහි හොඳින් ආලේපකොට  පසුව හිසකෙස් සියල්ලෙහිම   ආලේප කරන්න.ආලේප කරන මොහොතේම ඇඟිලි තුඩුවලින් හිස්කබල හොඳින්  සම්බාහනය කරන්න.මෙම Mask එක සතියට එක්වරක්  පමණක් ආලේප  කිරීම ප්‍රමාණවත්  වෙයි.

Come on,Let's talk

 ඔයාගේ සම  අඳුරු වෙලාද.මොන දේ කරත් හරියන්නෙ නැද්ද.......

බොහෝ තරුණ තරුණියන්ට මුහුණ පාන්නට සිදුවී තිබෙන  ප්‍රධාන ගැටලුවක් වන්නේ තමන්ගේ සම, මුහුණ අඳුරු පැහැයට ලක්වීම.කාර්යබහුල ජීවිතයෙහි තමන් වෙනුවෙන් කාලයක් වෙන් කිරීමට ඉඩ නොමැති වීම නිසා මෙම තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.එමෙන්ම එක් එක් පුද්ගලයන්ට ආවේණික වූ හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නිසාද මුහුණෙහි විවිධ කුරුලෑ , ලප කැළැල් සහ ආසාදන තත්ත්වයන් ඇතිවීම සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්.මෙවැනි තත්ත්වයන්හිදී වෙළඳපොළෙහි අලෙවි කිරීමට පවතින්නාවූ විවිධ බාහිර ආලේපන නිෂ්පාදන භාවිතයට අද වන විට තරුණ සමාජය පෙළඹී තිබීම හඳුනාගන්න පුළුවන්.ඇතැම් නිෂ්පාදනයන්හි අධික ලෙස Bleaching කාරක ඇතුළත් වන නිසා නිසා  බොහෝ තරුණ පිරිස Bleaching  ආසාදනයන්ට මේ වනවිට ගොදුරු වී තිබෙනවා. මෙම තත්ත්වය පාලනය කර ගත හැකි සුදුසුම ක්‍රමවේදය වන්නේ ස්වාභාවික ආලේපන ක්‍රමවේදයන්ට හුරු වීමයි.අපි දැන් බලමු ස්වාභාවික ආලේපන ක්‍රම මොනවද කියලා.

➥කඩල පිටි Face pack

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය-:   ➤ කඩල පිටි     

                       ➤ මී පැණි

                       ➤ දෙහි යුෂ

                       ➤ යෝගට්

                       ➤ කස්තුරි කහ

ආලේප කරන ආකාරය -: 

පිරිසිදු භාජනයක් ගෙන එයට කඩල පිටි මේස හැදි දෙකක් දෙහි යුෂ තේ හැන්දක් මී පැණි තේ හැන්දක් යෝගට් මේස  හැඳි එකක් සහ කස්තුරි කහ තේ හැඳි බාගයක් එක්කොට හොඳින් මිශ්‍ර කර  පිරිසිදු කරගත් මුහුණෙහි ආලේප කොට පැය බාගයක් තබා සෝදා හරින්න.මෙමගින් සම අඳුර වැටීම, ලප කැළැල් මැකී යාම සහ කුරුලෑ ඇතිවීම පාලනය වීම සිදුවෙයි.

 ➥ කෝපි Face Pack 

                                                                      අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය -: ➤කෝපි කුඩු

                      ➤යෝගට්

                      ➤  මී පැණි

                      ➤කඩල පිටි

ආලේප කරන ආකාරය-:

පිරිසිදු භාජනයක් ගෙන එයට කෝපි කුඩු මේස හැඳි එකක් යෝගට් මේස හැඳි එකක් මී පැණි තේ හැඳි එකක් සහ කඩල පිටි මේස හැඳි එකක් එක් කොට හොඳින් මිශ්‍ර කර පිරිසිදු කරගත් මුහුණෙහි ආලේප කර පැය භාගයක් තබා සෝදා හරින්න.කෝපි කුඩු ස්වභාවයෙන්ම මුහුණෙහි පවතින්නාවූ අඳුරු ස්වභාවය ඉක්මනින් යටපත් කිරීම සිදුකරන නිසා සම පැහැපත්වීම කෙටි කාලයක් තුළ සිදුවෙයි.

 ➥ කඩල පිටි Cream

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය -:     ➤කඩල පිටි 

                          ➤කෝමාරිකා ජෙල්

සාදන ආකාරය-:

පිරිසිදු භාජනයක් ගෙන එයට කඩල පිටි මේස හැඳි දෙකක් සහ කොමාරිකා ජෙල් මේස හැඳි තුනක් එක් කොට හොඳින් මිශ්‍ර කර පිරිසිදු ඇසුරුම් උපකරණයක් ගෙන එයට මෙම ආලේපනය දමා ශීතකරණයෙහි සාමාන්‍ය කොටසෙහි තබා සතියක් තුළ පිරිසිදු කරගත් මුහුණෙහි දිනකට දෙවරක් පාවිච්චි කිරීම සුදුසු වෙයි.කඩල පිටි යනු ස්වභාවික Bleaching කාරකයක් නිසා ඔයාගේ මුහුණෙහි සමෙහි තිබෙන  සියලුම ගැටලු මෙම ක්‍රීම් එක ආලේපනය කිරීම තුළින් පාලනය කර ගැනීමට හැකිවෙයි.

Come on, Let's talk

 දවස තිස්සෙම පාඩම් කරත් මතක හිටින් නැද්ද?

අද සමාජයේ  පාසල් සිසුන් විශ්ව විද්‍යාල විද්‍යාර්ථයින් මෙන්ම අධ්‍යාපනය හදාරන බොහෝ දෙනා මුහුණ දෙන්නා වූ ප්‍රධාන ගැටලුවක් බවට පත්ව තිබෙනුයේ කෙතරම් දුරට අධ්‍යන  කටයුතු හැදෑරුවත් මතක ශක්තිය ධාරණය කර ගැනීමට නොහැකි වීමයි.එක් එක් පුද්ගලයාගේ  මනසෙහි ස්වභාවය අනුව මෙම මතක ශක්තිය රඳවා ගැනීම   සිදුවන අතර එය පුද්ගලානුබද්ධ වෙයි.නමුත් වර්තමානයෙහි මෙම මතක ශක්තිය හීන වීම සඳහා බලපානු ලබන ප්‍රධාන සාධකයක් බවට පත්ව තිබෙන්නේ තරුණ පිරිස පොතපතෙන් දුරස් වී විවිධ  AI App භාවිතයෙන් සිය අධ්‍යයන කටයුතු සිදු කිරීමට පෙළඹවීමයි.එපමණක් නොව  රාත්‍රී කාලයෙහි අධික ලෙස ජංගම උපකරණ භාවිතය හේතුවෙන්ද මෙම මතක ශක්තිය යටපත්වීම සිදුවෙයි.මෙම හේතුව නිසා තොරතුරුවලින් පමණක්  පරිපූර්ණ දැනුමෙන් පරිපූර්ණ නොමැති පිරිස් සමාජගත වී සිටී.මෙම තත්තවය පාලනය කර ගනිමින් මතක ශක්තිය වර්ධනය කර ගනිමින දැනුමෙන් පරිපූර්ණ පුද්ගලයකු වීමට ගත හැකි පියවර පහතින් දැක්වෙයි.

➤පාඩම් කිරීමට සුදුසු ස්ථානයක් තෝරාගන්න

පාඩම් කිරීම නිදහසේ කළ යුතු කාර්යයක් වෙයි.පාඩම් කරන අතරතුර කිසියම් ආකාරයක බාධාමය තත්ත්වයක් ඇතිවුවහොත් මනස විසින් එය ග්‍රහණය කර ගන්නේ නැත.එම නිසා බාධක රහිත සුදුසු පිරිසිදු නිස්කලන්ක ස්ථානයක් ප්‍රථමයෙන් තෝරා ගැනීම වැදගත් වෙයි.

➤පාඩම් කරන ස්ථානය පිරිසුදු විය යුතුය

ඔබ පාඩම් කරන පොත් මේසය හෝ වේවා වෙනත් ස්ථානයක් හෝ වේවා හැමතැනම පොත්නම් කොළ කෑලි නම් ඇඳුම් පැළඳුම් නම් එය පාඩම් කිරීමට සුදුසු ස්ථානයක් නොවෙයි.එම නිසා පාඩම් කරන ස්ථානය පිරිසිදුව තබා ගැනීම වැදගත් වෙයි.

➤කාල සටහනකට වැඩ කිරීම

වැඩ ලෝකයට පිවිසෙන්නා වූ පිරිසක් ලෙස විවිධාකාර විෂයයන් අධ්‍යයනය කිරීමට ඔබට සිදුවෙයි.මෙලෙස විවිධ විෂයයන් පවතින විට එම විෂයන් සමබරව අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා සුදුසු කාලසටහනක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වෙයි.

➤කෙටි සටහන් සහ Highlights භාවිතය

ඔබ අධ්‍යයන කටයුතු සිදුකරන විට මතක තබා ගැනීමට අපහසු සටහන් වෙනත් පොතක හෝ කොළයක කෙටි සටහන් ආකාරයට මතකයෙන් සටහන් කිරීම සහ අවශ්‍ය කරුණු වැදගත් කරුණු Highlights  භාවිතයෙන් සලකුණු කර ගැනීම සිය මතක ශක්තිය වැඩිවීමට හේතු වෙයි.

➤පාඩම් කරපු දේ මෙනෙහි කිරීම 

පාඩම් කිරීමෙන් අනතුරුව හරි ඒක මට පාඩම් යැයි නොසිතා නිදහස් ස්ථානයකට ගොස් තමන් පාඩම් කරපු දේ නැවත නැවත මෙනෙහි කිරීම තුළින් මතක ශක්තිය මනා ලෙස රඳවා ගත හැකිය.

➤ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු සැපයීම

ඔබ සිය අධ්‍යයනය කටයුතු කෙතරම් පාඩම් කර ද එය සිය  මතකයෙන් ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ලිවීමට කටයුතු නොකරන්නේ නම් ඔබ පාඩම් කරපු දෙයින් පලක් නොවේ.එම නිසා ඔබ පාඩම් කරනු ලබන දෙයින් ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු ලිවීමට වග බලා ගැනීම වැදගත් වෙයි.

➤උගන්වන ආකාරයට පාඩම් කිරීම

මේසය ළඟ පුටුවක් තබාගෙන පාඩම් කරනවා වෙනුවට තව කෙනෙකුට උගන්වන ආකාරයෙන් පාඩම් කිරීම තුළින් මතක ශක්තිය වැඩිවෙයි.

➤ආහාර සහ ආහාර රටාව

ඔබ පාඩම් කරනු ලබන කෙනෙකු නම් ඔබ අනිවාර්යයෙන් මතක ශක්තිය වැඩි වීමට උපකාරී වන පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම වැදගත් වෙයි.තවද ආහාර ලබා ගැනීමෙන් පසු කෙටි විවේකයක් ලබා ගැනීමෙන් අනතුරුව  නැවත පාඩම් කිරීමට වග බලා ගත යුතු වෙයි.

➤නින්දට යාමට පෙර හෙට දිනයේ අධ්‍යනය කරනු ලබන  විෂයයන් සැලසුම් කිරීම

ඔබ නින්දට යාමට පෙර හෙට දිනයේ අධ්‍යයනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන විෂයයන් සැලසුම් කිරීම වැදගත් වෙයි.එසේ නොවේ නම් ඔබ පසුදා  අවදි වීමෙන් පසු  මා අද කුමක් කරන්නේද යන්න සිතා ලෙස කාලය වැය කිරීමක් සිදුකරනු ලබයි. එය ඔබගේ අධ්‍යන  කටයුතු සඳහා ඇතිවෙන්නා වූ බාධකයකි.එම නිසා හෙට දිනයේ අධ්‍යයනය කිරීමට බලාපොරොත්තුවන    විෂයයන්  නින්දට යාමට පෙර සැලසුම් කිරීම වැදගත් වෙයි.

➤සුවදායී  නින්දක් ලබා ගැනීම

ඔබ පාඩම් කරන පුද්ගලයෙකු වශයෙන් සුවදායී  නින්දක් ලබා ගැනීම අනිවාර්යයෙන් වැදගත් වෙයි.මක්නිසාද යත් පාඩම් කරපු දේ මනා ලෙස ග්‍රහණය වීමට නම් ඔබගේ නින්ද ඉතාමත් වැදගත් වනු ඇත. අඩුම වශයෙන් ඔබ පැය 6-8 අතර ප්‍රමාණයක සුවදායේ නින්දක් ලබාගත යුතුය.එය ඔබගේ මතක ශක්තිය වර්ධනය වීමට වැදගත් වෙයි.

පාඩම් කිරීමට  දවසේ හොඳම කාලයන්  

දවසේ නිශ්චිත වෙලාවන්හිදී මොළය වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන බව හඳුනාගත හැකිය.මෙම නිසා පුද්ගලයකුට පාඩම් කිරීමට  සඳහා සුදුසු කාලයන් පවතී.ඒවානම්

➤පෙ.ව.4.00- 7.00  

අලුතින් යමක් අධ්‍යයනය කිරීමට සුදුසුම වේලාවයි 

➤පෙ.ව. 10.00- ප.ව.  2.00

පාඩම් කරපු දේ මෙනෙහි කිරීමට සුදුසු වේලාවයි

➤ප.ව. 4.00- 10.00 

මතකයේ රඳවා ගැනීමට ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ලිවීමට සුදුසුම වේලාවයි.